Реферат на тему: Физкультура и здоровый образ жизни

Раздел: Физкультура и Спорт, Здоровье     ВСЕ РАЗДЕЛЫ

Есть вместе с тем ряд принципов, которые выражают главным образом методические закономерности педагогического процесса и в силу этого являются обязательными при осуществлении образовательных и воспитательных задач. Это принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности, постепенного повышения требований. Большинство названных принципов совпадает по наименованию с известными общедидактическими принципами: поскольку физическое воспитание есть вид педагогического процесса, то на него распространяются общие принципы педагогики. Но последние получают в сфере физического воспитания соответствующую конкретизацию и дополняются специальными положениями, отражающими его особенности. 1. ПРИНЦИП СОЗНАТЕЛЬНОСТИ И АКТИВНОСТИ Результативность педагогического процесса во многом определяется тем, насколько сознательно и активно относятся к делу сами воспитываемые. Понимание существа заданий, как и активно заинтересованное выполнение их, ускоряет ход обучения, способствует результативности совершаемых действий, обуславливает творческое использование приобретаемых знаний, умений и навыков в жизни. Эти давно подмеченные закономерности и лежат, прежде всего, в основе принципа сознательности и активности. Принцип сознательности и активности раскрывается в следующих требованиях: Формировать осмысленное отношение и устойчивый интерес к общей цели и конкретным задачам занятий. Необходимой предпосылкой сознательного отношения к деятельности является соответствующая ее мотивация. Мотивы, побуждающие заниматься физическими упражнениями, разнообразны. Нередко эти мотивы, с педагогической точки зрения, случайны или малосущественны. Специалист физического воспитания призван раскрыть занимающимся подлинный смысл физкультурной деятельности и, опираясь на первоначальные мотивы, умело подвести воспитанников к пониманию общественной сущности физической культуры, ее значения как средства гармонического развития, укрепления здоровья, подготовки к творческому труду и военной обороне. Вместе с осмыслением сущности физкультурной деятельности развивается и устойчивый интерес к ней. Реализация принципа сознательности и активности состоит в том, чтобы обеспечить глубокое понимание цели проводимых занятий, раскрыть перспективную линию совершенствования, сделав ее внутренним устремлением каждого занимающегося. Принцип сознательности и активности предусматривает далее необходимость довести до сознания занимающихся конкретный смысл выполняемых заданий. Раскрыть суть задания - значит показать его необходимость как одного из очередных шагов на пути к достижению поставленной цели и добиться осмысления закономерностей и условий, определяющих его выполнение. Задания в процессе физического воспитания реализуются в виде определенных физических упражнений. Вполне очевидно, что осмысления цели и заданий зависит от возрастных возможностей и уровня подготовленности занимающихся. На первых этапах физического воспитания формируются элементарные понятия; в дальнейшем занимающиеся все более глубоко познают существо дела и определяют очередные задачи и пути своего физического совершенствования.

Правильно оценить доступность физических нагрузок можно лишь с учетом их оздоровительного эффекта. Доступными можно считать те нагрузки, которые ведут к укреплению и сохранению здоровья. Границы доступного в процессе физического воспитания изменяются. Они раздвигаются по мере развития физических и духовных сил занимающихся: то, что недоступно на одном этапе, становится в дальнейшем легко выполнимым. В соответствии с этим должны изменяться и требования, предъявляемые к возможностям занимающихся, так, чтобы постоянно стимулировать дальнейшее их развитие. Методические условия доступности. На каждом этапе физического воспитания доступность определяется, помимо указанных условий, степенью целесообразности избранных методов и общего построения занятий. Проблема доступности так или иначе связана со всеми другими проблемами рациональной методики обучения и воспитания, особенно с теми, которые касаются оптимальной преемственности занятий и постепенности нарастания трудностей. Известно, что новые двигательные умения и навыки возникают на базе ранее приобретенных, включая в себя те или иные их элементы. Поэтому одно из решающих методических условий доступности в процессе физического воспитания—это преемственность физических упражнений. Она обеспечивается использованием естественных взаимосвязей между различными формами движений, их взаимодействий и структурной общности. Необходимо так распределять изучаемый материал, чтобы содержание каждого предыдущего занятия служило ступенькой, подводящей кратчайшим путем к освоению содержания очередного занятия. Столь же важное условие—постепенность в переходе от одних заданий, более легких, к другим, более трудным. Поскольку функциональные возможности организма повышаются постепенно, то и требования, предъявляемые к ним в процессе физического воспитания, не должны возрастать чрезмерно резко. Постепенность обеспечивается нефорсированным усложнением изучаемых форм движений, рациональным чередованием нагрузок и отдыха, ступенчатым и волнообразным изменением нагрузок на протяжении недельных, месячных и годичных периодов времени и другими путями. При оценке трудности физических упражнений следует различать их координационную сложность и величину затрачиваемых физических усилий. То и другое не всегда совпадает. Напротив, ряд координационно трудных гимнастических упражнений не требует больших физических усилий. Правило от легкого к трудному предусматривает, что переход от одних упражнений к другим осуществляется так, что упражнения менее трудные и в координационном отношении, и по степени физических усилий предшествуют более трудным. Очень существенную роль в обеспечении доступности играет использование специальных средств и методов, направленных на формирование непосредственной готовности к выполнению заданий. Подведение к освоению очередных умений, навыков и нагрузок, предназначаемых для дальнейшего развития физических качеств, необходимо даже в случае самой тесной преемственности между разделами программного материала. Особое значение при этом имеют подготовительные, в частности подводящие, упражнения. Индивидуализация общего направления и частных путей физического воспитания.

Прогрессирование требований лишь тогда будет вести к положительным результатам, когда новые задания и связанные с ними нагрузки посильны для занимающихся, не превышают функциональных возможностей организма. Непременными условиями являются также последовательность, регулярность занятий и оптимальное чередование нагрузок с отдыхом. Следует подчеркнуть также значение прочности приобретаемых навыков и адаптационных перестроек, лежащих в основе развития физических качеств. Переход к новым, более сложным и трудным, упражнениям должен происходить по мере закрепления формируемых навыков и приспособления к нагрузкам. Организм приспосабливается к той или иной нагрузке не сразу, не одномоментно. Необходимо определенное время, чтобы успели произойти адаптационные перестройки, позволяющие подняться на новый, более высокий, уровень тренированности. При этом для различных функциональных и структурных изменений требуются неодинаковые сроки. Динамика нагрузок должна характеризоваться постепенностью. При этом возможны различные формы постепенного повышения нагрузок: прямолинейно-восходящая, ступенчатая и волнообразная. Использование той или иной формы зависит от конкретных задач и условий на различных этапах физического воспитания. 6. ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕТОДИЧЕСКИХ ПРИНЦИПОВ Внимательно анализируя сказанное о принципах физического воспитания, нетрудно заметить, что содержание их тесно соприкасается вплоть до частичного совпадения. Это и не удивительно. Ведь все они отражают отдельные стороны и закономерности одного и того же процесса, который по существу своему един и лишь условно может быть представлен в аспекте отдельных принципов. Принцип сознательности и активности формулирует общую предпосылку реализации всех других принципов физического воспитания, ибо сознательное и активное отношение занимающихся к делу обусловливает доступность учебного материала, прочность приобретаемых знаний, умений и навыков, связь предыдущего с последующим, установку на дальнейший прогресс и т. д. С другой стороны, активная деятельность занимающихся лишь тогда может считаться по-настоящему сознательной и лишь тогда ведет к поставленной цели, когда она согласуется с требованиями, вытекающими из принципов наглядности, доступности, индивидуализации, систематичности. Столь же тесная связь объединяет и другие принципы. Так, вне учета принципа доступности и индивидуализации немыслимы ни выбор рациональной последовательности, ни прогрессирование нагрузок. В свою очередь, границы доступного раздвигаются на основе реализации принципов систематичности и прогрессирования. Отсюда следует, что ни один из указанных принципов не может быть реализован в полной мере, если игнорируются другие. Лишь на основе единства принципов достигается наибольшая действенность каждого из них. Вполне очевидно, что действенность любого педагогического средства зависит во многом от метода его применения. Специфические методы физического воспитания неотделимы от физических упражнений. Но никакое обучение и воспитание не мыслится без методов, связанных с применением всеобщих педагогических средств — слова и сенсорно-образных воздействий («наглядности»), причем в процессе физического воспитания эти методы приобретают свои особенности.

Не отчаивайтесь, выход есть! Альтернативу предлагает восьмидесятишестилетний абсолютно здоровый, бодрый, энергичный инженер Константин Викторович Плеханов, племянник Георгия Валентиновича Плеханова. С помощью неутомимого и замечательного пропагандиста здорового образа жизни Стива Шенкмана он изложил свое кредо в журнале «Физкультура и спорт». Упоминание о его инженерной профессии здесь было не случайно. Дело в том, что способность к математическим расчетам привела его к великолепному конструктивному выводу: вот уже пятьдесят лет Константин Викторович не знает, что такое простудные заболевания, ему неведом путь в поликлинику, он не кашляет, не чихает, не сморкается — и все благодаря горячим обтираниям. Что происходит при горячих обтираниях? Горячая вода, которая ложится на теплое тело, тут же испаряется и в соответствии с нерушимыми законами физики уносит его тепло. При испарении 1 грамма воды кожа теряет около 0,6 ккал. Расчеты Плеханова свелись к следующему: поверхность тела человека примерно равна 2 м2 (200 дм2), на увлаженение 1 дм2 требуется приблизительно 0,5 грамма воды, для 200 дм2, следовательно, нужно 100 граммов воды

Платн послуги фзкультура  спорт

Здоровый образ жизни. Алкоголь как один из факторов риска для здоровья.

Формирование здорового образа жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Основа здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Древняя Русь - здоровый образ жизни

Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни среди учащихся Амгинской педагогической гимназии

Оздоровительная ходьба - оптимальное начало здорового образа жизни

Составляющие здорового образа жизни

К решению проблемы формирования здорового образа жизни населения России

Здоровый образ жизни. Вода и напитки

Система физического воспитания. Здоровый образ жизни

Навыки здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни и его обеспечение

Критерии эффективности здорового образа жизни

Секс и семейная жизнь как фактор здорового образа жизни

Этнические, национальные и религиозные особенности в формировании здорового образа жизни

Игровой массаж, как средство приобщения детей 4-5 лет к здоровому образу жизни

Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни

Моя программа здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Роль здорового образа жизни в сохранении и укреплении здоровья учащихся общеобразовательной школы

Формирование основ здорового образа жизни у учащихся общеобразовательных школ

Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

Рыцарство и монашество как образ жизни

Ислам - вера и образ жизни

Образ жизни и обычаи Китая

Кроссгендерный образ жизни

Диабет не болезнь, а образ жизни

Ислам - вера и образ жизни

Теоретические и методологические основы рационального образа жизни как средства повышения эффективности организации управленческого труда.

Основы здорового образа жизни_2

Повадки и образ жизни волков

Индивидуальный подход к формированию здорового стиля жизни

Волки. Их повадки и образ жизни

Представление о свободе у мужчин с регламентированным образом жизни

Спорт - как явление культурной жизни

Бытие человека и его образ жизни

Физкультура - для здоровья, спорт - за счет здоровья

Расследование преступлений против жизни, здоровья и свободы личности

Движение - это жизнь и здоровье

"Дно жизни" трагический образ пьесы А.М.Горького "На дне"

Расследование преступлений против жизни, здоровья и свободы личности

Физическая культура и спорт в жизни российских женщин

Спорт в моей жизни /english/

Влияние состояния здравоохранения и транспортной обеспеченности на жизнь и здоровье людей

Гражданско-правовая охрана жизни и здоровья

Преступления против жизни и здоровья

Две основные тенденции в эмоциональной жизни современного человека и их последствия для психического здоровья

Возможности физкультуры и спорта в воспитании личности человека

Физкультура и спорт в СССР. Имена выдающихся спортсменов

Жизнь и деятельность К. Э. Циолковского

Жизнь во Вселенной

Жизнь и разум во Вселенной

Абиогинез. Возникновение жизни на Земле

Развитие жизни на Земле

О роли эксперимента в разработке научных гипотез происхождения жизни

Происхождение жизни: абиогенез и панспермия. Гиперцикл. Геохимический подход к проблеме

Биохимический контроль в спорте

Возникновение жизни на Земле

Глобальные проблемы здоровья человечества

Магдебургское право и его роль в социально-экономической жизни городов Беларуси

Общественная жизнь при Николае I

Политическая жизнь и политическое устройство Испании

Жизнь и творчество Шекспира

Образ Мадонны в мировом искусстве

Жизнь и творчество И.Репина

Жизнь и творчество Пабло Пикассо

Жизнь и творчество художника А.П. Лежнёва

Влияние исторических, политических, культурных событий на изменение образа человека в живописи Испании XVII и XVIII веков

Культура, её значение в жизни человека и общества

Духовная жизнь общества

Жизнь и творчество Сергея Александровича Есенина

Творчество и жизнь Гесиода

Жизнь и творчество А.С. Пушкина

Эссе "Образ Данко"

Жизнь и творчество Адама Мицкевича

Родина в жизни и творчестве русских писателей XIX-XX веков

Владимир Высоцкий "Я к микрофону встал, как к образам"

Лирический образ Руси в прозе Н. В. Гоголя

Александр Блок. Жизнь и творчество. Влияние творчества Блока на поэзию Анны Ахматовой

Женский образ в повести А.И. Куприна "Олеся"

Жизнь и творческий путь Д.Д.Бурлюка

Жизнь и творчество Михаила Врубеля

Життя та діяльність І.П.Котляревського (Жизнь и деятельность Ивана Петровича Котляревского)

Образ Петра I в творчестве А.С. Пушкина

Образы "Горя от ума"

Рассказ Леонида Андреева "Жизнь Человека"

Образ главного героя в трагедии В. Шекспира "Гамлет"

Трактовка образа Обломова в статье Н. А. Добролюбова "Что такое Обломовщина?"

Образ пейзажа в романе М. Е. Салтыкова-Щедрина "Господа Головлевы"

Фантастические образы в романе М.А. Булгакова "Мастер и Маргарита"

Жизнь и творчество Бунина

Книга в моей жизни

Один день из жизни Родиона Раскольникова

Жизнь в уездном городе до приезда ревизора (по произведению Гоголя «Ревизор»)

Образ Кузнецова в романе Ю.Бондарева "Горячий снег"

Болдинская осень в жизни А.С. Пушкина

Слово как опорный образ поэтики Иосифа Бродского

Образ Наташи Ростовой

Жизнь и творчество В.А.Жуковского

К вопросу о методологии изучения жизни и творчества М.Ю. Лермонтова

Жизнь и творчество Максима Горького

Жизнь и творчество Анны Ахматовой

Образ тургеневской девушки в повести "Ася"

Творчество и жизнь Джузеппе Верди

М.И.Глинка. Жизнь и творчество композитора

Последние годы жизни А.С.Пушкина

Жизнь и деятельность Г.К. Жукова

Жизнь и труды Михаила Петровича Погодина

Основные этапы жизни И.П. Павлова

Роль семьи в жизни Сталина

Образ врага в советской пропаганде. 1945-1954 гг.

Жизнь и исторические труды Н.И.Костомарова

Жизнь в средневековом университете

Последние годы жизни царской семьи

Неформальная жизнь столицы в 50-х, 60-х гг. ХХ века

Евклид: жизнь и сочинения

Бронхиальная астма и лечебная физкультура при ней

Влияние совместного использования пиридитола и дыхания гиипоксически-гиперкопнической газовой смесью на мыслительные способности здоровых пациентов

Оздоровительная и лечебная физкультура в системе реабилитации больных при гиподинамии

Лечебная физкультура

Оздоровительная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы

Преступление против жизни (Контрольная)

Преступления против жизни

Окружающая среда и здоровье человека

Проблема возникновения жизни на земле

Загрязнение и здоровье окружающей среды

Cреды жизни и загрязнение окружающей среды

Воспитание внимания у подростков на уроке физкультуры

Дифференцированный подход в обучении основным движениям (для детей 6-го года жизни)

Значение взаимоотношений в семье в развитии ребенка, его будущей жизни

Демократия в политической жизни общества

Политическая жизнь общества

Внушение и его роль в общественной жизни

Милтон Эриксон. Жизнь и творческое наследие.

Любовь и ее значение в жизни человека

Значение ощущений в жизни человека

Жизнь в сообществе

Особенности психофизиологических процессов личности в период "середины жизни"

Жизнь и творчество Ивана Посошкова

Основы безопасности жизни (ОБЖ)

Роль религии в истории и современной жизни России

Времяоника. Теория, которой суждено изменить жизнь человечества

Программа социологического исследования о факторах, влияющих на выбор формы (платная или бесплатная) (обучения абитуриентами)

Рынок труда и социальная сфера: уровень жизни, распределение доходов, занятость

Семья в жизни женщины

Лечебная физкультура при детском церебральном параличе (ЛФК при ДЦП)

Физиологические критерии здоровья

Пристрастие уносящее здоровье

Влияние природного радиоактивного фона на здоровье человека

Движение - залог здоровья

Продолжительность жизни. Старение. Обеспечение активного долголетия

Вредные привычки как разрушители здоровья

Электромагнитное поле и его влияние на здоровье человека

Оздоровительная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы

Качество питьевой воды и здоровье человека

Стиль жизни как социально-психологическая категория

Самоконтроль в процессе занятий физкультурой

Физкультура. Сила

Национальные казахские виды спорта. Их роль в духовном и физическом развитии молодежи

Спорт как специфический вид человеческой деятельности

История развития лыжного спорта

Вопросы и ответы к экзамену по Физкультуре (МАИ, за 1999г.)

РЕФЕРАТЫ referat.star-info.ru.